Фактор Осознанности для Благополучия и Успеха - Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance. Это 6-ти недельный бесплатный университетский курс на английском языке.

Возможна адаптация и обучение с русскоязычным тьютором (преподавателем английского).

На данном онлайн курсе мы будем изучать такое понятие, как Осознанность, как с целью противостояния жизненным стрессам, так и для роста нашего благополучия, в том числе и достижение максимальной эффективности в работе и учебе.

Устаем от бешенного ритма современной жизни? Средством решения такого вопроса может стать фактор нашей Осознанности или Осознание Происходящего.

Осознанность может положить конец нашим непродуктивным реакциям.

В данном онлайн курсе мы будем учиться тому, как привнести осознанность в нашу жизнь, чтобы оградиться от влияния стрессов, изменить к лучшему личную жизнь и дела по работе.

Продолжительность курса – 6 недель из расчета 3 часа в неделю (для хорошо владеющих английским языком).

--

Курс бесплатный, для самостоятельного освоения.

--

Для проработки курса с русскоязычным преподавателем потребуется дополнительное время, которое включает в себя:

  • Освоение материала через изучение англоязычной лексики, восприятия лекций на слух, отработки тестов и заданий. (1, 2 раза в неделю, по часу) – индивидуально, по скайпу.
  • По желанию, для получения по почте именного университетского сертификата и передачи вам всех учебных материалов в бессрочное пользование, прохождение курса в удобном темпе – платно, около 70-80 USD.
  • Возможно проведение отдельных занятий по английскому языку по желанию (индивидуально, по скайпу из расчета средних цен на такие занятия иностранным языком) для того, чтобы поднять уровень владения языком на уровень, позволяющий учиться в зарубежном университете.
  • Проходя данный курс с вашим тьютором, вы можете получить необходимую квалификацию зарубежного студента, с возможностью сдачи экзаменов TOEFL, IELTS и других.
  • Вы также можете получить консультации по зарубежному обучению, советы и рекомендации от «бывалых», которые обучаются сейчас в разных учебных заведениях мира и могут поделиться своей «инсайдерской» информацией.

 Какие вопросы будут изучаться:

  • Отсутствие осознанности – последствия, проблемы
  • Исследования, которые проводились по теме осознанности
  • Сознательный подход в снятии стресса и управления эмоциями
  • Улучшение работоспособности и обучаемости
  • Осознанность для ресурсов памяти и улучшения обучаемости
  • Развитие сострадательности к личности и личное эмоциональное благополучие
  • Осознанность и коммуникации
  • Взаимоотношения и эмпатия
  • Осознанность по жизни

Начало курса – 15 мая 2017 г.

  • Что мы обретаем по прохождению курса:
  • Способность распознать причины стрессовых явлений
  • Практикуем и экспериментируем с различными техниками осознанности
  • Развиваем набор различных техник в осознанности, которые будут успешны и эффективны в нашей повседневной жизни
  • Оценивать и измерять воздействие тех или иных техник осознанности
  • Вести журнал наблюдений и размышлений над событиями личной жизни
  • Моделировать оптимальные действия в сферах учебы, работы и повседневной жизни

Для кого подойдет данный курс:

  • Всем и каждому, поскольку осознанность несет благо – это курс пригодится всем. Опыт по данной теме не требуется.
  • Мы будем объяснять, как работает осознанность, но самое важное – этот курс дает практический опыт, и он результативен.
  • Мы будем изучать то, как работают те или иные методы и размышлять над воплощение в повседневную жизнь

Тем не менее, данный курс не строился как курс лечения проблем со здоровьем, поэтому, если у вас в этом отношении есть какие-либо сложности, мы рекомендуем вам обратиться к соответствующим докторам и специалистам.

Кто проводит курс:

Professor Craig Hassed

Адьюнкт-профессор Крег Хэсид является координатором Программ Осознанности Университета Монэш (Австралия). Он проводит обучение в национальных и международных организациях – в здравоохранении, образовании и деловых кругах.   

 

 

Dr Richard Chambers

Доктор Ричард Чеймберс является клиническим психологом и признанным международным экспертом в области Осознанности. Он издает много трудов по данной теме, принимает участие в работе образовательных учреждениях, деловых кругах, в спорте и деятельности общественных организаций.

 

 

Кем был разработан данный курс.

Университет Монэш (Monash University) является одним из ведущих университетов Австралии и проходит по высокому рейтингу 1% от Times Higher Education в рейтинге среди университетов мира. Университет Монэш был основан в 1958 году.


Преподаватель и разработчик русской версии курса Афанасьев Константин.

Рассказ о курсах и методике. 

Вопросы по учебе, предложения по сотрудничеству по разработке и адаптации англоязычных курсов - пожалуйста, оставляйте в форме внизу.